Im November haben wir noch zwei Boulderworkshops im Programm. Einen Technik Workshop, wie knacke ich die nächste Farbe. Sowie Krafttraining & Verletzungs- prophylaxe: Gewusst wie.
Anmeldungen per Mail an info@boulderhalle-muc.de
Von Grün zu Schwarz: Wie knacke ich die nächste Farbe?
09. Nov. 2019 14 - 17:30 Uhr
Du würdest Dich zu gerne an die schwarzen Boulder wagen, die kommen Dir jedoch teilweise so schwer vor? Besuche unseren Workshop mit viel Technik-Input, der Dir helfen kann, die nächste Farbe zu knacken. Wir erarbeiten uns die ersten schwarzen Boulder, indem wir erkennen, welche Techniken hinter dem Boulder stecken und welche Bewegungen abgefragt werden. Auch schauen wir uns an, wie man sich richtig aufwärmt und wie man die Schulter zentriert, um lange gesund klettern zu können.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, gute Laune.
Kosten: 110.-€ , für Mitglieder 90.-€.
Mindestteilnehmer 3, Maximal 6 Teilnehmer.
Zahlung bei Anmeldung. Kostenfreie Stornierung bis 5 Tage vor Kurstermin. Anschließend keine Stornierung mehr.
Die Trainerin: Isabelle klettert & bouldert seit 2008 leidenschaftlich gerne. Seit über 5 Jahren trainiert sie für den Deutschen Alpenverein das Jugendkader. Lass Dich überraschen, welche Tipps sie für Dich auf Lager hat!
Krafttraining & Verletzungs- prophylaxe: Gewusst wie
10. Nov. 2019 14 - 17:30 Uhr
Du möchtest Dich gerne ans Krafttraining heranwagen, traust Dich jedoch nicht so recht wegen des hohen Verletzungsrisikos? In unserem Workshop zeigen wir Dir, wie gutes Krafttraining aussieht, was für wen sinnvoll ist und welche Ausgleichsübungen nicht vergessen werden sollten. Wir schauen uns den Trainingsbereich mit Klimmzugstange, Campusboard, Schlingentrainer & Co. an und runden den Workshop mit dem Thema Verletzungsprophylaxe (Ausgleichsübungen, Dehnen/Mobilisieren, Blackroll) ab.
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, gute Laune.
Kosten: 110.-€ , für Mitglieder 90.-€.
Mindestteilnehmer 3, Maximal 6 Teilnehmer.
Zahlung bei Anmeldung. Kostenfreie Stornierung bis 5 Tage vor Kurstermin. Anschließend keine Stornierung mehr.
Die Trainerin: Isabelle klettert & bouldert seit 2008 leidenschaftlich gerne. Seit über 5 Jahren trainiert sie für den Deutschen Alpenverein das Jugendkader. Lass Dich überraschen, welche Tipps sie für Dich auf Lager hat!
Anmeldungen per Mail an info@boulderhalle-muc.de
