Workshop – Short vs. Long – 22.12.2023

Ihr geht gerne gemeinsam bouldern, habt unterschiedliche Körpergrößen und die Lösungen des anderen klappen oft so gar nicht? Damit sich keiner unverstanden fühlt, schauen wir uns die Unterschiede bzw. Problemfälle für Groß und Klein an. Der Workshop hilft, den eigenen und einen fremden Körper an die Wand projizieren zu lernen. Des Weiteren gibt es Trainings- und Boulder-Tipps für die unterschiedlichen Körpergrößen.
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DYNO WORKSHOP 20.10.2023

Du würdest gerne wissen, wie man einen Dynamo springt? Von Körperwelle über Flugbahn und Totpunkt bis hin zum Abpassen der Bewegung erarbeiten wir uns Schritt für Schritt die richtige Technik.

 

Mittels einer kleinen Videoanalyse bekommt jeder Teilnehmer einen Einblick in seinen Dynamo-Bewegungsablauf. Abgerundet wird unser Workshop durch einige Ausgleichsübungen, die besonders für Kletterer empfehlenswert sind.

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Gesunde Schulterführung im Klettersport 22.12.2023

Fachbegriff axial zentrierte Schulter, was ist das eigentlich?

Was kann ich als Laie tun, um mir mein Schultergelenk nicht kaputt zu machen? Im Rahmen dieses Workshops werfen wir einen Blick auf die Anatomie des Schultergelenkes, wie man die Schulter beim Bouldern muskulär führt und wie der sogenannte lange Arm richtig geht. Mittels einer kleinen Videoanalyse bekommt jeder TN einen Einblick in seine Schulterführung. Ergänzt wird der Workshop durch einige Schulterübungen, sowohl für die Wahrnehmung als auch für die Verletzungsprophylaxe.

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Gesunde Schulterführung im Klettersport 11.08.2023

Fachbegriff axial zentrierte Schulter, was ist das eigentlich?

Was kann ich als Leihe tun, um mir mein Schultergelenk nicht kaputt zu machen? Im Rahmen dieses Workshops werfen wir einen Blick auf die Anatomie des Schultergelenkes, wie man die Schulter beim Bouldern muskulär führt und wie der sogenannte lange Arm richtig geht. Mittels einer kleinen Videoanalyse bekommt jeder TN einen Einblick in seine Schulterführung. Ergänzt wird der Workshop durch einige Schulterübungen, sowohl für die Wahrnehmung als auch für die Verletzungsprophylaxe.

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WIE FALLE ICH RICHTIG ? Im Juli bis Sept.

Natürlich boulderst Du emsig bis zum Top. Nur wie kommst Du sicher wieder runter? Wir machen eine Fallschule, üben kontrolliertes Abspringen und analysieren das Sturzgelände, um sicher auf unseren Matten zu landen.

Wann
DO 06.07. 16:00 – 17:30 Uhr
FR 25.08. 16:00 – 17:30 Uhr 
DO 21.09. 16:00 – 17:30 Uhr

Kosten:
35€ inkl. Eintritt Abo,- Jaheskarteninhaber 30€

MUTTER KIND BOULDERN

START AB 17. April 2023

Du bist Mutter eines Babys / Kleinkindes und möchtest zurück in den Boulder-Sport finden? Dann bist du hier richtig! Ziel des Mutter-Kind-Trainings ist es, dir beim Wiedereinstieg in den Sport zu helfen. Unter professioneller Anleitung lernst du – gemeinsam mit deinem Kind und anderen Müttern – wie du sicher trainierst und deine alte Form wiedergewinnst. Wir passen gegenseitig auf die Kinder auf. So kannst du dich auch auf dich konzentrieren, ganz entspannt und mit viel Spaß bouldern.

Preis (pro Termin):  35.-Euro je Mutter inkl. Halleneintritt
Teilnehmer: 4-6 Teilnehmerinnen plus Kinder im Alter von 3 Monaten bis 3 Jahren.
Voraussetzungen: Abgeschlossener Rückbildungskurs sowie Sportfreigabe.