Wir gehen verschiedene Grifftypen (Leisten, Sloper, Zangen, Untergriffe) und Geländeformen (Platte, vertikale Wandkletterei und Überhang) durch. Mit professionellen Warm-up Tipps und Übungen zum Ausgleichtraining.
Wir gehen verschiedene Grifftypen (Leisten, Sloper, Zangen, Untergriffe) und Geländeformen (Platte, vertikale Wandkletterei und Überhang) durch. Mit professionellen Warm-up Tipps und Übungen zum Ausgleichtraining.
Du würdest gerne wissen, wie man einen Dynamo springt? Von Körperwelle über Flugbahn und Totpunkt bis hin zum Abpassen der Bewegung erarbeiten wir uns Schritt für Schritt die richtige Technik.
Mittels einer kleinen Videoanalyse bekommt jeder Teilnehmer einen Einblick in seinen Dynamo-Bewegungsablauf. Abgerundet wird unser Workshop durch einige Ausgleichsübungen, die besonders für Kletterer empfehlenswert sind.
Was kann ich als Laie tun, um mir mein Schultergelenk nicht kaputt zu machen? Im Rahmen dieses Workshops werfen wir einen Blick auf die Anatomie des Schultergelenkes, wie man die Schulter beim Bouldern muskulär führt und wie der sogenannte lange Arm richtig geht. Mittels einer kleinen Videoanalyse bekommt jeder TN einen Einblick in seine Schulterführung. Ergänzt wird der Workshop durch einige Schulterübungen, sowohl für die Wahrnehmung als auch für die Verletzungsprophylaxe.
Informationen zu unseren aktuellen Boulderworkshops findet Ihr hier.
Informationen zu unseren aktuellen Boulderworkshops findet Ihr hier.
Wir gehen verschiedene Grifftypen (Leisten, Sloper, Zangen, Untergriffe) und Geländeformen (Platte, vertikale Wandkletterei und Überhang) durch. Mit professionellen Warm-up Tipps und Übungen zum Ausgleichtraining.
Was kann ich als Leihe tun, um mir mein Schultergelenk nicht kaputt zu machen? Im Rahmen dieses Workshops werfen wir einen Blick auf die Anatomie des Schultergelenkes, wie man die Schulter beim Bouldern muskulär führt und wie der sogenannte lange Arm richtig geht. Mittels einer kleinen Videoanalyse bekommt jeder TN einen Einblick in seine Schulterführung. Ergänzt wird der Workshop durch einige Schulterübungen, sowohl für die Wahrnehmung als auch für die Verletzungsprophylaxe.
Natürlich boulderst Du emsig bis zum Top. Nur wie kommst Du sicher wieder runter? Wir machen eine Fallschule, üben kontrolliertes Abspringen und analysieren das Sturzgelände, um sicher auf unseren Matten zu landen.
Wann:
DO 06.07. 16:00 – 17:30 Uhr
FR 25.08. 16:00 – 17:30 Uhr
DO 21.09. 16:00 – 17:30 Uhr
Kosten:
35€ inkl. Eintritt Abo,- Jaheskarteninhaber 30€
